朝の準備大変ですよね。余裕なくなって怒鳴る→こども不機嫌→準備がスムーズにいかない負のスパイラルから脱出、こどもも母ちゃんも楽しく、楽になった方法を紹介します。
朝の準備時間と心の余裕がなくてイライラする自分を変えたいパパ・ママ、２歳、５歳、１１歳の３人育児のワンオペ母ちゃんが実践している方法です。
最後まで読んだ頂けると嬉しいです。一緒にガミガミの呪縛から解き放たれましょう！
【３人育児ワンオペ母ちゃん】我が家の朝はこんな感じ
我が家は夫が早く通勤するため、朝はいつも母ちゃんワンオペ。
朝はいつもバタバタで、戦場。座って朝ごはんを食べる時間もないので
プロテインを流し込みながら通勤してます。（私の場合、空腹は敵、イライラの元。）
朝起きてから、自宅を出るまで安心できない。
今日はスムーズに準備できるかな。
仕事間に合うかな。
こどもの機嫌大丈夫かな。考えながらも、休むことなくフル稼働
家を出る時間まであと少しなのにこども達はテレビを観て
お着替えや出る準備を声かけするも進まない・・・
自分の準備もまだできていない！！！！
【冷静に】時間を知らせる、見通しを説明
ステップ１見通しを説明（お知らせをする）
今、●時●分だよー。●時に出たいなー。あと、●分だよ。
今から、準備しないと間に合わないよ。
と先にお知らせ。
それでも、準備をせずみんなリラックスしている。
イライラが募る場面ですよね。「こらー、お着替えしなさい。テレビ消しちゃうよ！」と言いたくなります。（実際に言ってた💦）
テレビOFFは選択制
「自分で消す？母ちゃんが消していいの？」
どっちにしろ消す（笑）話が聞こえる準備は大事。
【お願いする】ちょっと手伝ってくれない？
もう出る時間になっているよ。
今日、母ちゃん、急いでて余裕ないから。
ちょっと手伝ってくれない？
自分でやってくれたらとても助かるんだけど。
と、こどもに協力を求めてみるのも手です。
【当番や隊長に任命】こどもが喜んでやる
パンパカパーン！今日は特別に、●君をお片付け当番さんに任命しちゃいまーす（笑）
●君お片付けお願いしてもいいかな。出来たら、ハイタッチしよう！
（お手伝い、お当番さんにハマっている次男には効果的。）
●●隊長、お片付けは順調に進んでいますか？
（何か役になりきってやってもらう作戦。）
こどももお母さんを困らせてやろうとは思っていないですし、
たくさん褒めてほしいと思っているはず。
【ゲーム開催】お着替えゲーム
着替えが楽しくなる工夫も大事です。（こちらも頭を使います（笑））
キッチンタイマーを5分にセットして、（飽きないように今日は何分にする？とこどもに決めさせてみる。）
じゃんじゃじゃーん。
今日もお着替え大会始まりまーす。
ピピピがなるまでにお着替えができるかゲームを一緒にしよう。
ピピピがなる前に着替えたら勝ちだよ。
とゲーム形式にしてお着替えを遊び化します。
（次男結構これに引っ掛かります。しめしめ母ちゃんの戦略大成功。（笑））
【直接褒めるはすぐに大げさに】母ちゃん、●過ぎてびっくりしちゃった～を使ってみよう！
今日は、2分でできたね。
早すぎてお母さんびっくりしちゃった。
さすが5歳のお兄ちゃんは違うよね～。
と話しながら笑顔です。（大げさに褒める。）
2歳の妹の手を引いて階段を降りてくれたり、
妹に靴を履かせてあげようとしたり、
思いもよらないオプションまでつけてくれる事もあります。
すごく優しい子に育ってくれています。素敵。(´；ω；‘)母ちゃん感動
時間通り家を出られたら、
今日は、通勤時間間に合うかなゲーム、一緒にミッションクリアできたね。
と、こどもとハイタッチしたり、笑顔で話せます。
時間に追われて余裕がない時も多々ありますが・・・💦
自分もうまく対応できた時、「今日はいい感じ！」と心の声が漏れています。（笑）
朝の準備時間もなく大変ですが、なるべく楽しくを心がけています。息子もこれで朝のテンション最高潮で幼稚園へ行けます。
【時間差褒め・間接褒め】こどもができていたことを伝え、他の人からも褒めてもらいましょう！
実際にできた日には、
今日さ～。●●君が自分でお着替えもして、
靴まで履いて玄関で待っていてくれたんだよ。
すごいよね。母ちゃん、助かっちゃった。
（わざと）こどもの前で話すようにしています。
すごいじゃん。●君、母ちゃん助かったって言ってるぜ。
今日は、父ちゃんと、お菓子買いに行こうか。
（間接的に褒めてみる。両親からW褒めをもらえて嬉しそう。）
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我が家の朝がつらくないように工夫していること
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大人の都合でこどもを叱っていないか。（自分の余裕ないときはどんな時かなと客観視してみる）
こどもはどんなことが好き。ハマっていること。どんなことで笑顔になるか。こどもの立場になって考える。
我が家の工夫はほんの1例です。自分たちにあった工夫が生まれるといいですね。
こどもの良い行動を増やしたいあなたに。毎日忙しいママ・パパに。
毎日のガミガミを楽しくに変えていきましょう。（私もまだ修行中です💦できていない場面もあります。）
今日も3人育児こどもたちと一緒に奮闘します。
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